Que sont les oméga3?
Les oméga3 sont un groupe d’acides gras essentiels jouant plusieurs rôles importants dans votre organisme. Ils existent naturellement sous deux formes: les triglycérides ou les phospholipides. Comme votre organisme est incapable de produire des oméga3, ces acides gras doivent être obtenus dans le cadre de votre alimentation. Découvrez dans cet article tous les bienfaits des oméga-3.
Il existe trois acides gras oméga3 essentiels: l’ALA (acide alpha-linolénique), l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque). Le DHA et l’EPA jouent un rôle vital dans la physiologie humaine, car ils offrent des bienfaits tels que le renforcement de la santé cardiaque1.
D’où proviennent les oméga3?
Nos Oméga3 essentiels proviennent du poisson. Si vous suivez un régime excluant le poisson mais que vous souhaitez augmenter votre apport en oméga3, nous vous conseillons d’essayerVegan Omega, qui provient d’algues marines.
Vous pouvez également opter pour nosGraines de chia bio, une source végétale naturelle d’oméga3-6-9 et de protéines, idéale à intégrer à une alimentation saine et équilibrée. Il s’agit d’un ingrédient polyvalent que vous pouvez ajouter à vos shakes, à votre porridge ou à vos pâtisseries.
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